Советы долголетия от столетнего врача

✔Все мы помним, что в детстве мы так веселились, что часто забывали поесть и поспать. Я считаю, что взрослые должны поступать так же. Не стоит изнурять себя строгими правилами насчет обеда и сна.
✔На завтрак я пью кофе, стакан молока и апельсиновый сок со столовой ложкой оливкового масла. Оливковое масло полезно для артерий и кожи. На обед — молоко и печенье, или ничего, если я очень занят. Я никогда не чувствую голода, потому что сосредотачиваюсь на своей работе. На ужин овощи, немного рыбы с рисом и дважды в неделю — 100 грамм нежирного мяса.
✔Не стоит уходить на пенсию, но если очень хочется — никак не раньше 65 лет.
✔Если врач советует вам какие-то анализы или операцию, спросите, хотел бы он, чтобы его жена или ребенок прошли через эту процедуру. Вопреки расхожему мнению, врачи не могут вылечить всех. Так зачем множить боль ненужными операциями? Я считаю, что животные и музыкальная терапия могут сделать больше, чем себе представляют врачи.

История декоративной косметики

Забота о красоте лица занимала людей с глубокой древности. Вспомним хотя бы о разрисовке лица (татуировке) древних. Она и сейчас сохранилась у народов Африки и Америки. Вначале косметика выполняла чисто гигиенические цели: защищала кожу от горячего воздуха, влаги, солнца, ветра. Зачастую ее изготовляли сами: мази на основе животного жира – прообразы современных кремов.

Затем к ним стали добавлять растительные масла, ароматические вещества, воски и, наконец, медицинские препараты. Дошедшие до нас благодаря археологическим раскопкам предметы материальной культуры, искусства помогли узнать нам, как выглядели люди, жившие в прошлые эпохи.

Эти предметы свидетельствуют о том, что косметика и грим были известны народам древних государств (Египет, Вавилон, Ассирия, Греция, Рим, Иудея) с давних пор. При раскопках египетских пирамид найдены предметы, которые предназначались для масел, мазей, красок, духов. Египтяне умело применяли краски, ароматические средства не только для улучшения внешности, но и в лечебных целях: смягчали и дезинфицировали кожу при помощи составов, в основу которых входили животные и растительные жиры, знали секреты приготовления ярких иллюминированных, светящихся красок, которые получали из раковин или морских моллюсков.

О чём больше всего жалеют люди в конце своей жизни?

Бывшая австралийская медсестра, которая ухаживала за умирающими пациентами, опубликовала книгу, в которой описала  наиболее распространенные причины сожалений пациентов перед смертью. Одним из самых частых сожалений стало "Я слишком много работал". 

Если бы сегодняшний день стал последним в вашей жизни, о чем бы сожалели больше всего вы?

Как бы страшно это ни звучало, но смерть настигнет каждого. И всё, что вы можете сделать — это прожить жизнь не зря. Однако проблема в том, что понимание, не зря ли прожита жизнь, приходит обычно перед смертью. Но есть и другой способ осознать это — прислушаться к умирающим людям.

«Многие люди подавляли свои чувства, чтобы сохранить мирные отношения с другими. В результате они обеспечили себе заурядную жизнь, так и не став теми, кем могли бы стать. Озлобленность и сожаление и есть причины болезни многих людей».

Многие люди очень сильно жалели, что не уделяли своим друзьям достаточно времени и внимания. Каждый умирающий скучает по своим друзьям».

 Я жалею, что мне не хватило смелости жить так, как хотелось бы мне, а не так, как ожидали от меня другие люди.

 Когда ты понимаешь, что твоя жизнь закончена, легко оглянуться назад и осознать, что твои мечты остались неосуществлёнными. Большинство людей не достигло и половины своих целей. Из-за выбора, который они сделали или, наоборот, не сделали.

19 жестких «надо», которые ведут вас к успеху от Дэна Вальдшмидта

Дорогой друг!
Захотелось поделиться с тобой этими рекомендациями Дэна Вальдшмидта.Ведь та жизненная ситуация в которой мы  сейчас находимся проверяет каждого из нас на стойкость. Я поняла для себя:"Я полюблю это слово "НАДО"  и приму в свою жизнь, как лучшего друга"А как тебе кажутся эти 19 "НАДО"

 1. Вам надо сделать звонок, который боитесь сделать.
2. Вам надо вставать раньше, чем хотите.
3. Вам надо отдавать больше, чем получаете взамен.
4. Вам надо заботиться о других больше, чем они заботятся о вас.
5. Вам надо бороться, даже когда истекаете кровью и усыпаны ранами.
6. Вам надо рисковать, когда кажется, что лучше поостеречься.
7. Вам надо возглавлять, когда за вами еще никто не следует.

"Какие они -греки в совместном браке с русскими женщинами?"( продолжение)--отрывок из моего дневника

Дорогой друг!  Сегодня я вас хочу познакомить с одной удивительной, можно сказать волшебной историей,которая произошла с моей клиенткой .Я вам обещала,что буду делиться с вами этими воспоминаниями, запечатлёнными мной тогда, когда у меня было брачное бюро

 На дворе волшебные дни января-первого месяца нового года.Ведь именно в этот месяц многие из нас и большие и маленькие ждут чудес и они приходят.Так было и с моей клиенткой в том далёком теперь уже 2002 году в январе месяце, которая пришла ко мне в брачное бюро с надеждой, а вдруг сбудутся пророчества гадалки перед её отъездом в Грецию, что там она встретит свою вторую половинку.

РОЛЬ ЭПИФИЗА В МЕХАНИЗМАХ СТАРЕНИЯ

Если эпифиз уподобить биологическим часам организма , то мелатонин можно уподобить маятнику, который обеспечивает ход этих часов и снижение амплитуды которого приводит к их остановке. Пожалуй, более точно будет сравнить эпифиз с солнечными часами, в которых мелатонин играет роль тени от гномона - стержня, отбрасывающего тень от солнца [ Anisimov ea 1996 ].

 Днем солнце высоко - и тень коротка (уровень мелатонина минимален), в середине ночи - пик синтеза мелатонина эпифизом и секреции его в кровь. При этом важно то, что мелатонин имеет суточный ритм, т.е. единицей его измерения является хронологический метроном - суточное вращение Земли вокруг своей оси. Если эпифиз - солнечные часы организма, то, очевидно, любые изменения длительности светового дня должны существенным образом сказываться на его функциях и, в конечном счете, на скорости его старения.

Дипак Чопра ,как выглядеть и чувствовать себя моложе реально на 15 лет

Мировые бестселлеры о том, как обрести здоровье и благополучие, написаны множеством авторов. Но Дипак Чопра выделяется из этого авторского хора – в первую очередь широтой взгляда на проблему. Как рожденный в Индии, он верен ее многовековой системе традиционной медицины – Аюрведе. А как эндокринолог, успешно работавший в США, признает то разумное, что создала западная медицинская наука.

Книгу «10 шагов к омоложению» можно считать квинтэссенцией метода Чопры. На ее примере интересно рассмотреть, как автор оперирует массивом знаний, лежащих в совершенно разных сферах. Дипак Чопра предлагает курс из десяти этапов, которые следует пройти за десять недель, чтобы начать выглядеть и чувствовать себя моложе своего реального возраста на целых 15 лет. Причем, каждый новый этап не отменяет выполнение предыдущего. Таким образом, автор предлагает выработать стойкую привычку к омоложению.

Для начала он советует изменить восприятие своего тела согласно законам квантовой физики. В квантовой реальности все переплетено и неделимо, здесь не существует фиксированных объектов, только потенциальные возможности. Так и человек должен понимать свою сущность как поле возможностей, а тело – как единое целое со Вселенной (в Аюрведе этот принцип выражает понятие «прана» - «дыхание жизни»).

Квантовая физика трактует всякое событие как частицу (материю) и волну (энергию) одновременно. Будете вы видеть частицу или волну – определяет ваше намерение. Чопра советует ощущать свое тело именно как сплетение энергии, трансформации и разума, а не как статический мешок с костями. Тем более что современная наука в этом с ним солидарна: доказано, что наш организм за месяц полностью сменяет клетки кожного покрова, а за год 98% атомов тела заменяются новыми. Ни один наш атом не статичен!